[Валерия57]

Всем спасибо за информацию-a alnic особенно- хочу тоже поделиться своими резульатами анализов- изначално ферритин был около 10 и Д3 ниже нижней границы- теперь ферритин около 70 и Д3 чуть больше 50- сил конечно прибавилось- на ожирение никак не повлияло- по жизненным обстоятельствам ночью сон - 4-5часов- днем урывками и не всегда- в диетологии считается невозможным выйти на нормальный вес при дефиците сна, т к его приходится покрывать избытком калорий- когда работать надо быстро, а сил маловато и это просто сладкий чай с чем-о из быстрых углеводов- подстегивает- надеюсь все решаемо- хотя длится это лет так 40 уже в разных формах- они меняются , а суть все та же- но навык великая вещь и отношение к происходящему тоже имеет большое значение.

Ферритин- в качеств ориентира- по цифрам должен совпадать с весом- ниже 70 никак- иначе очень близка депрессия- об этом знают все психотерапевты и анализ на ферритин один из первых- ферритин- это белок и поднимать его надо соответственно.