[telec]

Выходила я вроде правильно. Каскад короткий 1х1. А что такое правильно, консенсуса нет) для себя я сделала вывод - правильно это не переедать в день выхода. Хотя не получается иногда. Ещё короткий каскад хорош тем, что всегда можно сказать себе - завтра я все поправлю) ещё хотелось бы выяснить, что же всё-таки вызывает воспаление. Поэтому сейчас экспериментирую с продуктами. Каскад мой завершён, но буду делать короткий 1х1 в середине.