[Алексей_75]

Друзья, приветствую! Решил поднять дневничок. Название его уже не актуально, т.к. забил в свое время и на дневник, и на ЗОЖ... но как говорится был бы человек хороший))).
А продолжить я решил его как очередную помощь в похудении: к 23 сентября сего года мне очень-очень надо будет весить максимум 75 кг. Лучше 72, т.к. это верхняя граница нормального ИМТ.
Дело в том, что я поспорил с напарником по работе на немалую (для меня, да и для него) денюжку, что за год я похудею до 75кг. Весил я в пределах 88 - 90 где то. Было это 23.09.2024г.
Я радостно потирал руки: надо же, через год я стану богаче на мильён!
Думаю, догадаться уже не трудно, что время идет, а заветный выигрыш шибко ускользает... а вот проигрыш неумолимо приближается. Осталось 5 месяцев. Весил я сегодня утром. 86кг. За 160 дней мне нужно скинуть минимум 11 кило.
Все это время я садился (пытался сесть) на разные диеты: разовое питание, раздельное, и т.д и т.п...
С каждого понедельника начинал, с каждого первого числа, после праздников, Дней Рождений...
К сожалению, рабская зависимость от еды ( и его величество жор) пока были сильней...
Почитывал на форуме дневники, решил продолжить свой. Планирую вести обратный отсчет дням до запланированного срока.
План прикинул пока такой:
1. Ем все, что хочу до 12:00.
2. С 12 до 18 исключаю сладкое-мучное- шоколадное.
3. После 18 не ем. Кроме воды пью разные не сладкие чаи (накуплено столько, что шкаф не закрывается).
4. Кофе. Это тоже моя зависимость. Отказаться не могу (в ближайшей перспективе), да и необходимость есть в нем в ночные смены.Так вот, кофе один раз в день, и второй - как поощрение, если при взвешивании килограммовая цифра меняется на килограмм в меньшую сторону.
Пока наметил эти 4 основных пункта. Думаю, они вполне для меня выполнимы. Что то жестче уже не прокатит, знаю по опыту. Буду смотреть динамику веса, и если нужно - корректировать.

Итак: 160 дней осталось. Вес 86,05 кг. Выполнил все пункты)