Цитата:
Сообщение от Алексей_75
План прикинул пока такой:
1. Ем все, что хочу до 12:00.
2. С 12 до 18 исключаю сладкое-мучное- шоколадное.
3. После 18 не ем. Кроме воды пью разные не сладкие чаи (накуплено столько, что шкаф не закрывается).
4. Кофе. Это тоже моя зависимость. Отказаться не могу (в ближайшей перспективе), да и необходимость есть в нем в ночные смены.Так вот, кофе один раз в день, и второй - как поощрение, если при взвешивании килограммовая цифра меняется на килограмм в меньшую сторону.
Пока наметил эти 4 основных пункта. Думаю, они вполне для меня выполнимы. Что то жестче уже не прокатит, знаю по опыту. Буду смотреть динамику веса, и если нужно - корректировать.
|
Алексей,принимай,битте, меня в соревновательный марафон по похудению.
До 11 мая могу составить компанию.
(безвозмезднo...
)
Твой план кульстый cool.
Я тоже так смогу.
P.S.Отчёт буду писать в моей темке.