Стеша, по поводу вашего вопроса насчет растягивания дней выхода после длительного СГ - я голодал максимум 5 дней по сухому, поэтому и могу сказать, что при выходе из 5 СГ я бы растянул 1-й день по вышеуказанной схеме на 2 дня и 2-й день еще на 2 дня. А затем продолжал бы идти по схеме.
А вообще Вы сами понимаете, что все индивидуально. Главное, себя слушать и свои ощущения. Для меня схема, что дал Голтис, подошла идеально. Для моего веса, телосложения, возраста, а главное - учитывая мою психоэмоциональную сферу. Выхожу по этой схеме и легче контролирую жор и т.п.
Утром вот на Байкале встал в 5 утра с рассветом, пошел на берег, сделал, что положено, пить и не очень-то хотелось, но после 3 глотков, такой сушняк, захотелось нырнуть и пить, пить, пить. А вот по схеме можно только через 30 минут еще 7 глотков. Сделал проще - ушел от воды на расстояние 20 минут, а потом так обратно бежал
Короче, когда прибежал к Байкалу, спокойненько так, с наслаждением, уже контролируя себя, выпил, смакуя еще 7 глотков.
dina, если Вы настороженно относитесь к СГ, то лучше попробовать однодневки сухие и посмотреть как пойдет. Многие писали, что СГ испытание для психики. Я тоже так считаю. Хотя, когда на 2-й день меня стало жаром изнутри пыхать, мне нравилось. Ночью в палатке холодно, а я лежу, понимаешь, наслаждаюсь термоядерной реакцией внутри себя
На 3-й день днем такие ощущения были, словами сложно описать. В Китае пытка есть – человека привязывают и сверху на него вода капает по капельке. Через несколько дней с ума сходит, хотя вроде ничего необычного. Ну и у меня – вроде и тяжко что-то, а ничего не болит, вроде и подташнивает, а вроде и нет. Колбасит, короче. Хотя к вечеру уже сидели впятером, играли в карты, смеялись, как кони, лепота!
Зато знаете, что понравилось мне больше всего в СГ? Когда только начали голодать, нас человек 50 было, много приезжих со всей России. Все вокруг: «Ах, Байкал, ах, красота, ах, вода!» Одни эмоции и чувства. Я как-то прохладно ко всему относился после городского бытия и работы, где слишком много со злом соприкосновения. Через 3 дня, когда встаю утром и выхожу на берег, у меня дух захватывает от мощи и великолепия Байкала!!! Как будто сердце разбудили! Мне кажется, тогда и почувствовал, что такое «Открытое сердце», когда любил все вокруг – и Природу, и Мир, и Людей безусловной любовью. Просто было так тепло на душе и легко в сердце. Даже слезы текли, не поверите, от раскаяния за все, что плохого сделал. Злоба на врагов и злодеев, что задерживал раньше и сталкивался по работе прошли. Мне заряда этого на три месяца потом хватило… до следующего голода как раз.