[dad]

Выход должен быть очень осторожным с постепенным включением новых продуктов. Последовательность вкдлючени продуктов следующая:
- Разбавленные соки.
- Цельные овощные или фруктовые соки.
- Пюре из натуральных овощей и фруктов.
- Молочно-растительная пища.
Употребление клетчатки в первый день выхода является нефизиологичным.
(Из рекомендаций гл.врача института питания АМН Ю.Н.Кудрявцева).
Начинать с кефира нельзя, поскольку в нем содержатся белки.
При выходе нельзя употреблять мясо, рыбу, жиры, кроме растительного масла, а также сливочного (но не в первые дни).
Чтобы не потерять оставшееся здоровье, можно воспользоваться рекомендациями известного врача, практиковавшего метод РДТ, и ушедшего в возрасте 94 лет, Ю.С.Николаева. При выходе из 25-30-дневного голодания:
1-й день: Соки
2-3-й день: Соки
4-5-й день: Соки, фрукты, морковь, кефир
6-7-й день: Соки, фрукты, морковь, кефир, мед
8-10 день: Фрукты, морковь, кефир, мед, хлеб серый, винегрет
11-15-й день: Фрукты, морковь, кефир, мед, орехи, хлеб серый, винегрет, масло
сливочное, каша с молоком
16-30-день: Фрукты, кефир, мед, орехи, хлеб серый, винегрет, масло
сливочное, картофельное пюре
Этот перечень вы можете отредактировать в соответствии с длительностью голодания.

Но надо сказать, что 5-дневный отказ от пищи мало похож на голодание и не имеет такого эффекта, как голодание с переходом через ацидотический криз.
Вполне возможно, что на 5-7 день криз произойдет, но,выйдя из голодания, вы потеряете значительную долю эффекта. Если вы чувствуете себя не очень хорошо, но вес продолжает падать, гораздо лучше помочь себе клизмой, душем, отдыхом и дождаться криза. Тошнота, рвота, прекращение снижения веса - причины выйти из голодания, но опять же по строгому графику.
Моя совесть чиста.