Шипко мудрёные эти все схемы, мне кажется хоть немного опытный в голодании человек уже сам может более-менее понимать как ему выходить. По мне здесь главное - умеренность и постепенность. А частности у каждого свои. А схемы эти в основном для тех кто не хочет думать сам, и брать ответственность за свои поступки и жизнь в свои руки. Хотя, возможно я слишком категоричен
