Возникает такой вопрос насчет вегетарианцев-бодибилдеров. Допустим мясо они не едят, но кто считал сколько химии они себе колют и сколько пачек таблеток поедают?? Это ведь тоже как бы и мясоедением не назовешь. Я в зал хожу давно и знаю многих здоровяков, которые как на вышеприведенных сайтах выглядят, но они не сыроеды... И жрут ого-го сколько мяса и разных препаратов, особенно перед соревнованиями.
А вообще после прочтения кучи книг Брэгга, Шелтона, Николаева по сыроедению, раздельному питанию и голоданию, я прочитал книгу Морозкиной "Профилактика раковых заболеваний" (автор рассказывает свою версию правильного питания). И очень убедительно. Я пришел к выводу что диета должна быть разнообразной. Ведь раздельного питания не может быть в принципе - каждая клетка содержит белки, жиры и углеводы! В постном мясе всего 30% белка, например. И еще надо учитывать такой факт как витамины, а в одних овощах мы весь набор не получим. И наши ферменты их не выработают в достаточном количестве.
Я сомневаюсь, что можно съесть 1.5 кг сырой капусты без последствий на перспективу. Ведь в капусте есть клетчатка. Она (клетчатка) нам необходима для лучшей перистальтики, и в сырой капусте много витаминов и других веществ. Но не забывайте, что клетчатка не переваривается. И чрезмерным поеданием сырой пищи можно лишится одних болячек, но заработать кучу других, например рак желудка.
Я могу только написать некоторые свои рекомендации, которые я для себя выработал, объединив, как мне показалось, самое полезное из всего прочитанного:
- надо есть сырые овощи и фрукты. Завтрак у меня строго из фруктов.
- отказался от соли и сахара, кофе, черного чая. Пью травяные чаи.
- мясо ем раз 6 в неделю.
- использую льняное масло вместо подсолнечного.
- пью перед едой или часа через полтора-два после принятия пищи.
- меньше хлеба, если есть - то черный.
- 1 раз в неделю голодание на воде (практиковал в первые 3 месяца после перехода на "новое" питание)
как результат: избавился от головных болей (вследствие нормализации давления - с октября ни одной таблетки "от головы"), сбросил жир - с 65 до 57 (за первые 3 месяца, когда раз в неделю голодал), веса постепенно наращиваются в зале.
p.s. буду очень признателен, если покажете мне критику на книгу Морозкиной. все таки про голодание она плохо написала
