Кулинарные изыски в погоне за венцом получения груманического наслаждения привели к тому, что люди забывают корни свои
и итог разрушенное здоровье и питания аля макдональды и прочая дерьмозабегаловки которые надо закрыть как только травящие народ. Тяжесть в голове от избытка холестирина и множества шлаков, пейте больше воды для начинающего при таких критериях как у Вас это необходимость, в дальнейшем организм сам подскажет как себя вести.
p.s. по поводу курения у меня давно был стаж +15 лет курения.
И в ходу были беломрканал и прима и астра если помните такие сигареты и папиросы в совковские времена
Я бросил курить в один день никакого *насилия* над собой я не совершал, все корни *зависимости* у человека в голове но никак не в организме, поверьте, говорю только из собственного опыта.
удачи Вам и терпения , пересмотрите свою мотивация насчет курения. загляните в себя не бойтесь - хотя это самый страшный шаг из всех доступнх в этой реальности
для обычного среднестатического человека