Цитата:
|
Сообщение от Илья
А чё заморачиваться? Иногда съел рыбу,молочко выпил(кто хочет),мясце,яйце и прочее це)))
|
Гибко
Цитата:
|
Сообщение от Илья
Вобщем за три года если что-то теряется,то оно нужно в минимальных кол-вах,значит съел по случаю яйцо - и на пол-года хватило))))
|
1-1,5 мкг/день со ссылкой на
http://diary.ru/~vegetarian/?comments&postid=26276946
p.s. Но вот беда! )) Не могу понять, содержится ли Б12 в перепелиных яйцах ...
Вот пара ссылок на Б12 в куриных
http://www.ruzem.ru/article.php?art=14
http://www.kardio.ru/cor/pr/jur_26.htm
А вот про перепелиные только Б1, Б2 и Б6
http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9F%...B9%D1%86%D0%B0
http://www.borfab.ru/03_pro/03_pro.htm