Андрей123,
Удобно Вас просить порекомендовать мне график и нагрузку?
Учитывая, что я тетка достаточно тренированая и желательно не менее 4-х раз в неделю. Просто я в этом вообще ничего не понимаю. И жир уже этот надоел, как не знаю что, да и голодом долгим его вытравливать не хочу, т.к. как убыло, так и прибыло + еще ...
Не, дорожка не за тренерские деньги... а так...