Суббота. Утро.
Завтрак
- стакан воды за 20мин до еды;
- салат : помидоры,огурцы, пучеки кинзы и укропа, авокадо;
- капсула черного ореха(чо).
Обед -
все тот же салат;
- чо.
Велосипед :
13 км в хорошем темпе
Ужин -
дыня( до отвала)
- чо
Перед сном - проход по позвоноснику прибором"Дэнас"
Сон на животе.