8.11.08 Вход в голодание.
Жалобы на чувство скованности в коленных и голеностопных суставах после сна. Заложенность носа, выделения из него.
В анамнезе – Хронический гайморит. Хронический ринит. Хронический бронхит курильщика.
Остеохондроз шейно-грудного отдела позвоночника.
Рост 183 см. Вес 86 кг. Пульс в покое 78 уд. в мин. АД 130/80 мм.рт.ст.
Вход в голодание. 12.00 - последний прием пищи перед голоданием.
В течение дня чувства голода нет.
9.11.08 Первый день голодания
Только вода. Водопроводная отстоенная. Минеральная.
Чувства голода нет.
Диурез соответствует количеству выпитой воды. Цвет мочи светлый. Без примесей и запаха.
За сутки выкурено 17 сигарет.
10.11.08. (2-й день)
Вес 85 кг. Пульс в покое 78 уд. в мин. АД 125/80 мм.рт.ст.
2.00. Стул оформленный. Обычного цвета.
Язык обложен белесым налетом.
После питья – через некоторое время отрыжка. Наблюдадась пару раз. Затем – без особенностей.
Чувства голода нет. Нарушений сна не отмечается. Приснилось что ем жареную отбивную. При этом помню о том, что голодаю – и ругаю себя за несанкционированную жрачку.
4.20 Самочуствие отличное. Из сэкономленного времени на приготовление завтрака и еду –сделал уборку на кухне.
5.00 – 16.00 работа. Физическая нагрузка – 6.5 баллов из десяти. Психоэмоциональная 7 из 10. Интеллектуальная 6 из 10.
Скорее всего после выходных разыгрался остеохондроз. Под конец рабочего дня боль была весьма ощутимой. Пол часа отлежки на полу – решило проблему.
За сутки выкурено 18 сигарет.
11.11.08 (3-й день)
Вес 83 кг. Пульс в покое 76 уд. в мин. АД 130/85 мм.рт.ст.
Сон с 20.00 10.11 до 3.30 11.11 Дважды просыпался. На 10-15 минут. Сны яркие, «развлекательные». В стиле Роджера Желязны.
Самочуствие хорошее. Чувства голода нет. Язык по прежнему обложен белесым налетом. Склеры несколько красноваты.
После питья отрыжка. Не каждый раз. Слюноотделение без особенностей. Перистальтка сохранена.
Отмечается «урчание» в животе. Около полудня опять боли в грудном отделе позвоночника. Выражены слабее чем вчера.
Похоже это все же работа причиной, а не голодание.
Выпито около 3.5 литров воды. Выкурено 16 сигарет.
12.11.08 (4-й день)
Вес 82 кг. Пульс в покое 72 уд. в мин. АД 125/80 мм.рт.ст.
Самочуствие хорошее. Чувства голода нет. Сон – 8 часов.
Налет на языке без изменений.
Интересная особенность. Обычно принимаю комплекс поливитаминов плюс спирулину.
На срок голодания решил отказаться. И моя средняя гиперметропия о которой уже как год и забыл
вернулась. Боли в спине перед окончанием рабочего дня.Выпито около 3 литров воды. Выкурено 16 сигарет.
13.11.08 (5-й день)
Вес 81 кг. Пульс 76 уд.в мин. АД 120/80 мм.рт.ст.
Самочуствие хорошее. Сон 7 часов . Два раза просыпался.
Чувства голода нет. Боли в грудном отделе позвоночника. Иррадиация спина на уровне 4-7 пары ребер.
При длительном нахождении в положении стоя. Без физической нагрузки.
Или идет перераспределение массы тела с изменением оси равновесия или вымывание солей любимого остеохондроза.
Отмечается сухость кожи. Кисти, предплечья, шея. (Мало воды? Но больше "не лезет". Скорее всего недостаток липидов.)
Обострение хрон. ринита. Выделения редкие, слизисто-гнойные.
Выкурено 15 сигарет. Причем после половины сигареты ощущения металлического привкуса во рту, неприятно.
Уж не начать ли бросать?
14.11.08 (6-й день)
Вес 80 кг. Пульс 80 уд. в .мин. АД 130/85 мм.рт.ст.
Самочуствие хорошее. Сон 9 часов.
Переход на ночной график работы. Отсыпался до девяти утра.
Чувства голода нет. Насморк беспокоит несколько меньше.
Сон с 17.00 до 20.00 Самочуствие отличное.
Вперед на заработки куска хлеба.
15.11.08 (7-й день)
Самочуствие хорошее. Голода нет.
Спина на работе начала беспокоить лишь под конец дежурства.
Вес 79 кг. Пульс 76 уд. в мин. АД 125/80 мм.рт. ст.
Заметил некотрую сухость в горле.
Именно в горле, а не во рту. Легкое покалывание. Проходило после питья.
Перистальтика кишечника сохранена. Отхождение кишечных газов.
Язык обложен несколько слабее, но налет более плотный.
Белесый. С некоторой желтизной, но смотрел при искусственном освещении.
Сон 7.00-11-00 17.00-20.00
16.11.08 (8-й день)
Самочуствие хорошее. С 4-х часов боли в грудном отделе позвоночника.
Пульс 92 уд.в мин. АД 135/85 мм.рт.ст. Измерения после ночного дежурства.
Вес 78 кг. Общее состояниее без изменений.
Сон 8.00-16.00
17.11.08 (9-й день)
Пульс 76 уд.в мин. АД 125/80 мм.рт.ст. Вес 77 кг.
Самочуствие хорошее. Голода нет. Стал меньше пить. Около двух литров в сутки. Диурез соответсвует выпитой жидкости.В покое дома после сна самочуствие несколько хуже чем при нагрузках на работе.
Язык по прежнему обложен белесым налетом. Больше в середине. К кончику и у корня - чистый, розовый. Боли в спине начали беспокоить где-то за полтора часа до конца смены. Стал выраженнее сосудистый рисунок на скулах, носогубных складках.
Перечел "Праническое питание" Джасмухин. А не?... Хе хе.
День был свободный от работы но почти все время на ногах.
Или за столом. (Не обеденным!
)
Сон 22.00-4.00. Дважды просыпался.
18.11.08 (10-й день)
Пульс 68 уд.в мин. АД 120/80 мм.рт.ст. Вес 77 кг.
Порадовала стабилизация веса.
Самочуствие хорошее. Чувства голода нет. Но во сне опять "наелся".
При чем с пониманием того, что голодаю и низззя, но ем.
Язык обложен по прежнему. Налет белесый. Отмечается некоторая "шероховатость".
Спина не беспокоила весь день. Но не показатель, т.к. на ногах был мало.
19.11.08 (11-й день)
Пульс 60 уд. в мин. АД 120/80 мм.рт.ст. Вес 76 кг.
Язык обложен белесым налетом, который стал заметно "плотнее".
Ночной сон 20.00-3.00. Дважды просыпался.
Самочуствие отличное. Чувства голода нет.
Стул оформленный.
Последствия выходных. Первые три часа на работе было паскудненько.
Слабость. Затем вработался и вошел в обычный ритм. Ушла слабость, психоэмоциональный фон пополз вверх.
Боли в грудном отделе позвоночника за два часа до окончания дежурства.
Взвесился, приядя домой. 75 кг. "Худеющий" Кинга. Хе хе.
Сон 17.00-22.00 23.00-03.00
20.11.08 (12-й день)
Пульс 78 уд. в мин. АД 125/80 мм.рт.ст. Вес 75 кг.
Самочуствие хорошее. Чувства голода нет.
Язык обложен по прежнему.
Пару раз было чувство некоторой слабости на работе, особенно при интенсивной физ. нагрузке.
Сон 17.00-22.00 23.00-03.00
21.11.08 (13-й день)
Пульс 80 уд. в мин. АД 125/80 мм.рт.ст. Вес 74 кг.
Язык обложен белесым, плотным налетом. Привкус во рту несколько металлический. (Стоят два моста и коронки)
Самочуствие хорошее, чувства голода нет.
Боли в спине под конец рабочего дня.
22.11.08 (14-й день)
Пульс 76 уд. в мин. АД 120/80 мм.рт.ст. Вес 73 кг.
Самочуствие хорошее. Чувства голода нет.
Выход из голодания
23.11.08 (1-й день)
Пульс 76 уд. в мин. АД 120/80 мм.рт.ст. Вес 73 кг.
Язык обложен белесым налетом с желтизной.
Удаляется легко.
Самочуствие хорошее. Подготовил яблочный и апельсиновый соки.
Свежеотжатые. 100 мл апельсинового пополам с водой.
Вкусно.
Воды выпито окло двух литров.
Спина ощущалась весьма неприятно.
24.11.08 (2-й день)
Пульс 72 уд. в мин. АД12/080 мм.рт.ст. Вес 74 кг.
Самочуствие хорошее. Язык чистый, розовый.
Был стул. Оформленный, обычной окраски. Что весьма радостно, ибо отвращение к клизмам с детства.
Чувства голода нет. Продолжаю пить яблочный и апельсиновый сок.
Уже не разбавляя водой.
"Искоса, низко голову наклоня" (с) посмотрел на мандарину, но решил воздержаться.