Цитата:
|
Сообщение от Putin_IRL
я не отошел, я просто перестал соревнаватса и быть в спорзалах, от кухни их отошел, а штанга дома и разные прибамбасы дома всегда есть, и тренеруюсь по схеме группу мышц раз в неделю, т.е. грудь в понедельник, 3 базывых упражнение, а по утрам йога )))) бегать не люблю, зато во время голодание я хожу пешком много км, у меня бегавая дорожка для этого))))
|
Мне нагрузки нравятся чисто из-за последующего выброса соматотропина, я его уже чувствовать научился)))) видимо, расслабление после тренировки и необъяснимое понимание что тебе хорошо, это он и есть) Поэтому занимаюсь три раза в неделю, перед работой с утра. Более того в течении всего упражнения практически не дышу, можно сказать на задержке дыхания все происходит -- но это уже отдельная тема для разговора.