[_as_]

muslin,
я раньше вообще почти всегда по Ю.Николаеву выходил, но по некоторым причинам стал на соках (цитрусовых):
1. на соках меньше тянет в жор. Как только слопаете винегретик, то... на этом выход может и закончиться. А уж горячий супчик, поверьте, вообще легко может снести крышу. Если крышу таки снесет, делайте 36-часовое голодание и продолжайте выходить нормально.
2. почему именно на кислых соках - да в жор меньше тянет, чем на сладких!
3. при выходе на соках вроде продолжается очистка организма. Почитайте Столешникова, здесь в форуме, есть в библиотеке.
Если у вас железная воля и жор вам "по-барабану", тогда нет проблем. Но я бы лучше порекомендовал вам на соках, которые вам будут нравиться (вкус может измениться), но только обязательно свежевыжатых. Из овощных имхо самый вкусный морковный. Надеюсь соковыжималка у вас есть?