Цитата:
|
Сообщение от Еlios
я не читаю про голодание
|
Зачем тогда давать советы по голоданию...
ufaman, если Вы никогда не голодали не нужно идти на большие сроки. Попробуйте сначала небольшие сроки 1-2 дня, постепенно приучая свой организм к здоровой пище и обязательно физические упражнения. Только постепенно и в комплексе оздоравливающих процедур будет положительный результат. В таком режиме вы не сорвете организм.
Вы резко бросили курить и организм сразу среагировал на набор веса. Если Вы резко без подготовки начнете голодать сразу большой срок, то неизвестно как отреагирует Ваш организм.