coolvlad,
а как позвоночник? Кстати, вспомнил, мне реально помогли два упражнения:
1. лежа на спине, сцепляю пальцы сцепляю на затылке и поднимаю голову, как можно выше. Сначала тяжко, раз 10 достаточно.
2. переворачиваюсь на живот, пальцы на затылке и прогибаюсь, т.е. отрываю голову и ноги.
Видел целый комплекс, очевидно дельный, сцылку потерял, запомнил только 2 этих упражнения...
