Долго, но упорно!))) я иду себе иду... по дороге к батюшке голоду)
Вот... опять малюсенький отчетик!
Начиная с моего первого "дневникового" порыва прошло считай девять месяцев. Что у меня нового? Повторюсь про кофе: отказ от него проходит достаточно успешно и постепенно. Пью иногда (это раз в 3-4 недели теперь), и то - без желания, просто сказывается давняя тупая привычка.
Молоко пить перестала практически, йогурты приказали долго жить...
Мясо ем с периодичностью 1 раз в две-три недели (и то курица), от остального воротит. Всякие там колбасы, сосиски и сардельки... я, кажется, вообще забыла, каковы они на вкус, да и рабом такой пиши не была никогда.
Ем ооочень много морковки, причем не заправляю ее солью, иногда чуток оливкового масла... кушаю много фруктов - овощей.
Все чаще жутко хочу лука. Просто до умопомрачения! Наелась тут недавно до изжоги... и все равно было, что с людьми встречаться
На конфеты и шоколад перепадаю порой... но все реже. Хлебушком балуюсь, сушу в тостере и ем... надо плеточку... руки поотбивать
и пластырь - чтобы рот заклеивать)
В целом, своими изменениями в питании довольна...
Сейчас работаю психологически над собой... (надо закрепить 36 -часовой голод на постоянной основе)... затем нарастить сроки до 3-4 и 10-14 дней.
Потихоньку "перевариваю" дневники голодальщиков и результаты их голоданий, литературу...
+ что касается физ нагрузки!
занимаюсь кендо и ушу: в общей сложности получается 4-5 раз в неделю... порой до 10 часов в неделю физ нагрузки (на кендо выходит оочень много жидкости... выпиваю через некоторое время до 1,5- 2 л воды). Боюсь голодать, когда кендошные тренировки... требуется неимоверно большой расход энергии, иногда на тренировке закладывает одно ухо (видимо, давление).
Думается мне, что количество часов физ нагрузки при длительном голоде придется снижать. В общем все пока работает исправно, ничего не болит... но суставы хрустят. Голод нужен... видимо, при таких изменениях, скоро он нужен будет как воздух.
Спиртное не потребляю... ток парами водки дышу, когда кендошные доспехи чищу)) уносит ... :)... не пью месяцев 10... если подсчитать)). Ладно, это мелочь.
Утомляемость средняя.
Идем дальше :)