Цитата:
Сообщение от Бамбука Пандовая
Ну а если очень хочется бегать, то для этого сначала надо постройнеть, иначе коленки в хлам разобьются.
|
Не соглашусь. Колени - вообще наследственное дело, у кого-то они и без бега разобьются, а я со своими лишними 10-15 кг и бегом около 45 км в неделю знать не знаю, что такое чувствовать колени. Еще очень важно правильно ставить стопу при беге во избежании травм, у Гвоздя в дневнике на эту тему замечательные ссылки.
Бег дает мне такую радость, как ни один другой спорт. Никакие классы аэробики и тренажеры мне не заменят бег в лесу или вдоль океана. Ходьба тоже не катит. Именно бег мне нужен. От вибрации во время бега у меня прекрасно очищается кишечник (всегда были проблемы и у мамы диветикулит), выходят всякие лишние газы и кислоты, ходьба этого не дает. Кстати, влияние бега на мышцы влагалища и контроль мочевого пузыря офигенное, никакие упражнения Кегеля рядом не стояли. Короче, подходит не всем, как и другая любая активность, но если это твоё, то бенефитов море.