Цитата:
Сообщение от Алена
Десять дней по техническим причинам не ходила на занятия.
Результат - плюс 4 кг веса!
При том же самом питании .
|
Здесь три варианта:
а) увеличить нагрузку (обычная ходьба не зависит от технических причин);
б) снизить потребление калорий (приход=расход);
в) поголадать 3 дня и плавно войти в двигательный режим.