Цитата:
Сообщение от Мадам Фрекенбок
Starvation, хожу на йогу,только начинающая.1.5 месяца,парень делает "упражнения" и как то он отвлечен от всех,т.е. может эти асаны у него и получаются,все плано так,гладко,но вот как дышать при упражнениях он не рассказывает.
т.е. в фитнесе выдох на усилии,а здесь? то скручивания,то раскручивания...
может есть совет?
|
Мадам Фрекенбок, лучше вам сменить учителя. Или хотя бы почитать что-то дополнительно, иначе по незнанию можно себе серьезно навредить. Недавно была на йожском семинаре, приезжали девочки из московского аштанга-центра. Семинар был посвящен как раз безопасности во время выполнения асан. Там оказывается очень много нюансов, не зная которые можно получать микротравмы на каждом занятии, а через несколько лет они накапливаются, и могут перерасти в болезнь.