[ИльяЮ]

30 день (23 дня ЛГ)
Вес. Динамика: ЛГ 107,6 - 106,5 (-1,1) - 105,3 (-1,2) - 104,2 (-1,1) - 103,2 (-1,0) - 102,0 (-1,2) - 101,1 (-0,9) - 100,3 (-0,8) - 99,6 (-0,7) - 99,0 (-0,6) - 98,4 (-0,6) - 97,3 (-1,1) - 96,8 ( -0,5) - 95,7 (-1,1) - 95,2 (-0,5) - 94,8 (-0,4) - 94,4 (-0,4) - 94,1 (-0,3) - 93,7 ( -0,4) - 93,3 ( -0,4) - 93,3 ( -0,3 ) - 93,0 ( -0,0) - 92,4 ( -0,6)

8 день выхода из ЛГ. Вес. Динамика: 92,3 ( -0,1) - 92,0 ( -0,3) - 91,6 ( -0,4 ) - 91,5 (- 0,1) - 91,2 ( -0,3 ) - 91,1 ( -0,1 ) - 90,8 (-0,3)

Продолжаю выход: апельсины, грейпфрут, лимон (немного), ананас.
По 250 гр сока + 50 гр воды = 300 гр за прием
Принимаю 6 раз в сутки, каждые 2,5 часа.

Сегодня начинаю добавлять сок свежевыжитый: морковь+яблоко+сельдерей.
К сожалению, свекла уже старая, опасно употреблять.

Утром, как всегда, прогулка (5 км, из них 2 км бегом трусцой) + бассейн (2 км брассом)

Сегодня день отдыха от силовых тренировок.

К вечеру (к 20 ч.) почувствовал упадок сил.
И глаза сильно стали уставать от компьютера. Связываю это еще с сильнейшей пылью на улицах. Травы еще нет и листочков. Пыль - страшенная.

Засыпаю прекрасно, в течении 10-15 минут. Беспробудный сон до утра.

Утром - все нормально, как огурчик.