[ИльяЮ]

33 день (23 дня ЛГ) Вес. Динамика: ЛГ 107,6 - 106,5 (-1,1) - 105,3 (-1,2) - 104,2 (-1,1) - 103,2 (-1,0) - 102,0 (-1,2) - 101,1 (-0,9) - 100,3 (-0,8) - 99,6 (-0,7) - 99,0 (-0,6) - 98,4 (-0,6) - 97,3 (-1,1) - 96,8 ( -0,5) - 95,7 (-1,1) - 95,2 (-0,5) - 94,8 (-0,4) - 94,4 (-0,4) - 94,1 (-0,3) - 93,7 ( -0,4) - 93,3 ( -0,4) - 93,3 ( -0,3 ) - 93,0 ( -0,0) - 92,4 ( -0,6)

11 день выхода из ЛГ. Вес. Динамика: 92,3 ( -0,1) - 92,0 ( -0,3) - 91,6 ( -0,4 ) - 91,5 (- 0,1) - 91,2 ( -0,3 ) - 91,1 ( -0,1 ) - 90,8 (-0,3) - 90,6 ( -0,2 ) - 90,5 ( - 0,1) - 90,4 ( -0,1 )


Продолжаю выход: апельсины, грейпфрут, лимон (немного), ананас. Добавил манго
По 250 гр сока + 50 гр воды = 300 гр за прием

Принимаю 4 раза в сутки, каждые 2,5 часа.

И 2 приема по 300 гр смеси: яблоко + морковь + сельдерей + добавил шпинат + немного свежего лука + чуть-чуть чеснока + укроп + петрушка + чуть свежей капусты + немного огурчиков + сладкий перец = все это через соковыжималку

АМИНО ИНФУЗИОН 5000 = 40 гр, по 20 гр. днем и к полднику

Утром - бег 3 км + 2 км быстрым шагом. Плавание 2 км брассом.

Днем тренировался. Прокачал спину, бицепсы, пресс.

Состояние хорошее.