Цитата:
Сообщение от Лиsa
Vovec где-то вчера-сегодня писал цифру 1,5 мкг, Сайко писал 6,
|
Вот что пишут вот
тут
Цитата:
|
В сутки из организма выделяется от 2 до 5 мкг данного витамина.
|
Цитата:
|
Диетические рекомендации по витамину В12 существуют в 25 странах, и средняя рекомендуемая суточная доза для взрослых составляет от 0,3 до 5,0 мг. (Видимо опечатка - мкг, прим. Starvation)
|
Разброс рекомендаций впечатляет
Цитата:
Сообщение от Лиsa
но Vovec сказал, что, один хрен, усвоишь только 1,5. Я так поняла. поэтому его и спрашиваю, чтоб на пальцах. Про усвоение, конечно, особенно интересно
|
Где-то читал, что более 3 мкг. в день не усваивается.
Цитата:
Сообщение от saiko
Вегасыроеды заинтересовались яйцами, к чему бы это? =)
|
Досыроеделись млин
Я уже готовлю черновик исповеди с заголовком "С этим сыроедением все не так просто"
