Цитата:
Сообщение от ROM
Что-то большая временная пауза или дела еще были. Я, например, если в 22:00 отрубился, то в 22:05 уже уснул.  |
Отрубился - это почувствовал упадок сил, т.е. весь запас углеводов, что дают энергию израсходовался. После этого начинается сжигание жировых отложений (при низкоуглеводной диете или "углеводно-белковой" разгрузке). Важно ловить эти моменты. Если же есть вечерний прилив сил, то лучше сходить в парк и израсходовать углеводный запас, т.к. ночью он будет отложен в депо в виде жировых отложений.