[Даниил]

Вчерашний день:

11 утра- два яблока средних размеров;

12-30 -семга 200 грамм с луком и нашинкованной морковкой (1 шт,, маленькая), один средний огурец.

В течение дня:

-синий изюм, 100 грамм;
- апельсин, 1 шт.
-кедровые орешки, грамм 50
- яблоко, 1 шт.
-вода, мл 300

21-00 - салат из нашинкованной капусты с огурцом, зелень, капельки льняного масла, мед, яблочный уксус, чайная ложка пыльцы.(масса- грамм 300, думаю)

Всё.