[Геныч]

Здравствуйте, olga. Возможно, Trekstor, вам уже сказал, но я повторюсь - есть хороший способ уменьшить головокружение - пытаться смотреть на одну точку комнаты (не своего тела), например угол окна, при этом голова поворачивается в более короткий промежуток времени, а остальное время остаётся неподвижной относительно комнаты (а тело вращается относительно неё). Так делают фигуристы, когда вращаются. Касательно количества повторов 1-го РД - лучше конечно попытаться приблизить их ко всем остальным РД, но без какого-либо насилия - лучше постепенно, возможно, с замедлением темпа вращения и плавным набором\сбросом скорости