Цитата:
Сообщение от Robinn
Это же совсем можно без сил остаться...
|
ходите нормальным шагом в тихом месте, желательно парке и т.п. Не надо себя мордовать. Главный принцип похудательных упражнений, вы не должны уставать. Т.е. если вам после упражнения захотелось лечь или вы просто сели и у вас при этом мышцы сразу расслабились, то это неправильно. Мышцы наоборот должны быть в тонусе. Понимаете разницу? В удовольствие, с положительными эмоциями, помахали руками, ногами, погуляли не утруждаясь, с удовольствием (конечно, чем быстрее ходите, тем больше калорий уходит, но если вы при этом устанете, то все насмарку. Если мышцы в тонусе, то после этого 10 часов еще жир будет сжигаться, а если вы устали и они расслабились, то нет и суммарно вы сожгете меньше, хотя себя замордовали). Вообще, худеть надо головой, а не телом и мифической "силой воли"... То что вы себя насиловали и потом лежали пластом - это иллюстрация того, как бьют лбом о стол...
Почитайте про физические упражнения и некоторые физиологические аспекты здесь
http://lib.ru/NTL/MED/POHUDENIE/ginzburg2.txt
и про голову здесь
http://golodanie.su/forum/showthread...ED%F2%E0%EB%FC
потом поделитесь впечатлением. и ни грамма не смущайтесь тем, что все в один голос вопят, что голодать неьзя. Поверьте - нужно!
