Цитата:
Сообщение от Ромилъ
держать его в коридоре 58.5 - 61.5 ... перед весенним голоданием поднять его до 67-69 кг бананами, орехами и авокадо
|
"
перед весенним голоданием" это за сколько? Вы хотите за месяц-два набрать 8-9 кг. жира?
Многовато будет.
Цитата:
Сообщение от Ромилъ
если получится, то лучше вес загнать в мышцы
|
При каче прибавка 1.5 кг. в месяц - это считается неплохо, так что набрать 8 кг. прямо перед голоданием не выйдет, начинайте прямо сейчас.