[Гвоздь]

Первый день восстановления после 42-х ЛГ.
Утром ещё раз всё взвесил – силы голодать ещё есть, но причин нет. Прыщики на виске ещё уменьшились, но не сгинули. Думаю уйдут по мере восстановления. Так что хватит пока. Тем более через 2 недели к свадьбе моего Илюхи надо придти в себя, чтоб не сильно выделяться за столом. Утром взялся за мандарины. Жевал-запивал – примерно так: полчаса жевания – час отдыха всё это переварить. Аппетита особо не было. Больше тяга к вкусному. Но желудок сработал быстро. Сока делать не захотел – не вижу разницы – в минимальном объёме клетчатка для разведения микрофлоры и так и так поступает. А больше пока и не надо. А когда нужно будет - мандарины буду есть уже с кишками. Глюкоза тоже хорошо при жевании чувствуется. Первое ощущение – огромное облегчение – спало психологическое напряжение. Пол дня жевал, запивая, потом и запивать почти перестал – только чуть-чуть – вкус мандарин кажется чрезмерно сладким. Днём съездил в сауну, на рынок, массаж принимал. Время как-то растеклось и даже на физнагрузку не осталось. Притащил помидор местных – невкусно. Купил одну ананасину – сильно едким сок показался – не пошёл. Всё-таки лучше мандарин пока ничего не знаю. Моркови свежей пока ещё не смотрел, но подозреваю, что наша иркутская ещё не выросла – попробую узбекскую найти, и из неё сок делать. Это тебе не мандарины – жмых много тяжелее и объёмнее сок придётся делать - жмых будет перегружать пищеварение, не давая нужного количества глюкозы.

Решил себе несколько дней дать выходных от физнагрузки – сильно для психики напряжно. А по физическому самочувствию уже не надо – уже часов с пяти вечера почувствовал поток энергии от сока – стало много легче и чисто физически. На соках искусственно долго сидеть не буду – выйду максимально быстро. Мало у Ильи свадьба, ещё и к брату на д.р. надо заявиться уже с минимумом пищевых ограничений – слёзно просил не выделываться. Судя по прошлым восстановлениям после длинных голоданий, цифровые данные о состоянии особого интереса не представляют. Разве интересно как давление и пульс себя поведут. Вес будет расти рывками, жевать буду много, с усердием набивая желудок, давая, впрочем время всему усвоиться. Не совсем, скорее всего, правильно. Но прошлые разы реальность была именно такова. Главное здесь - не сорваться на сахар, животную пищу или мешанину из овощей или фруктов-ягод. Постораюсь монотрофить. Впрочем раньше при желании (сейчас оно достаточно сильное) удерживался. Так что жора думаю не будет.

Итак. Утро. Вес 51,5(– 0,1). Пульс 40/8 . Неплохо. Давление – 80/55. Неплохое пульсовое давление.