Цитата:
Сообщение от sava
Давайте, для начала, коснемся рациона.:)
|
Для начала???
Хорошо, что у меня в рационе...
Принцип выбора пищи находится в соответствии с видовым питанием человека - в основном сложные углеводы. У меня это нетермообработанные лепешки из пророщенных зерновых, обычный магазинный черный хлеб(обычно со сливочным маслом, иногда сыр), вареная картошка(сырую не смог есть) с солью и растительным маслом(слежу за ГИ).
Обязательно - животные белки в виде сырого коровьего молока и иногда магазинный творог и сыр.
Это была основа питания. В дополнение употребляю изюм, финики,..., растительные салаты. Несмотря на сезон свежих дешевых фруктов и ягод их ем редко и понемногу.
Весной для ускорения восстановления организма после вегасыроедения регулярно ел слабосоленую сельдь и скумбрию глубокой заморозки. Пробовал и другую рыбу, но не пошла. Мясо животных и птиц не ем.
Бывает куплю что-то и другое, например овсяное печенье или семечки или яйца, но пропорция таких продуктов незначительна.