Ksenik, на таком рационе я примерно с середины весны. Результаты я подробно описывал в ветке Аника, посмотрите. Если кратко, то офигенное уменьшение жировых отложений и ощутимое очищение от токсинов и продуктов распада жировых продуктов
dana, ну, эт я у Аника тож не раз описывал, посмотри. Причем отвечал вроде тебе
http://www.golodanie.su/forum/showpo...&postcount=446
Употреблять можно
1. любые углеводы в любом количестве, предпочтительно крахмалы. Сахаров с высоким ГИ поменьше, ибо они провоцируют выброс инсулина, а это стимулирует жироотложение (отсюда убойное сочетание сладкое + жир)
2. нежирную белковую пищу (нежирное мясо, творог)
3. Любые овощи-фрукты-зелень в сыром или не очень виде. В этом я предпочитаю заниматься сыроедением
Ограничивается лишь жир (предпочтение отдается растительным маслам). Жирные белковые продукты (жирный творог, мясо) на постоянной основе не употребляются.