[Чалыкушу]

Так вот насчёт сегодня... был совершенно сыроедческий день (если не считать, что заваривала зелёный чай и мяту!)))

4 октября, СР (w40)

Питание:
Присутствовало. :)
:!: Завтрак, 11.00. - 11.00. - яблоки с косточками, 250г
:!: Обед, 14.15. - два банана и зелёный чай с жасмином
:!: типо регламентированный ужин, 16.45 - яблоки 250г.
:!: вечером - ещё шесть бананов (ужис, да?), виноград, один орех фундучный :

Всего - не более 1300 ккал.
БАДы: кальций скорлуповый 2табл,
Жидкость: вода (4 стакана), мате, чай зелёный с жасмином, мята

Нагрузки:
:!: утро - ходьба интенсивная, 30 мин
:!: день - ВТ: живот, ручки, шея, 5 мин потянула спинку; всего - 40 мин.
:!: вечер - ходьба интенсивная, около 30 мин.
Всего - 1ч 40мин


Процедуры:
только дефолтные, и те без контрастного душа

Анализ дня: сыроедческий, с замашками на монотрофию в теченине дня;
вечером перебор, конечно.

И вот надо бы принять ванну с мятой (заварила в термос пару часов назад), но - сил нету, хочу спать. КД и погода видимо одновременно.)
А ещё завтра вставать раньше - идём в школу за час украшать класс, чтобы поздравить учительницу.)))
Так что пойду ка я спать...)

ПыСы: вообще встаю последнее время в семь утра, удивительно, вообще это не мой стиль, каждый вечер ставлю будильник на 05,05 или 05,55, от настроения зависит - а всё равно либо ночью, либо с утра переставляю на семь. :)