Цитата:
Сообщение от тимсон
Заметил, что повышение в ежедневном рационе протеинов, при общем снижении доли простых углеводов (сладостей) приводит к нормализации режима сна. Зевать начинаешь к 22 часам. Соответственно и просыпаешься к 5 утра. Видимо избыток калорий - основная причина, когда в полночь, "ни в одном глазу". Имхо начинать переучивать организм с совы на жаворонка нужно не насильственными вставаниями с утра (ибо днём желательно быть человеком, а не зомби), а подобной регулировкой калорийности и сбалансированности питания...
|
тимсон, ты опять все правильно заметил, но фишка не только в калориях, а бета-эндорфине!!!
Совы - это просто один из наглядных примеров. А если капнуть, то столько разных черт характера на этом завязано, типа низкой самоценки итд.
Элементарным сбалансированным 3 разовым питанием в одно и тоже время, испавляются черты характера и физические недуги...
Багира, как у тебя дела продвигаются???
Как настроение? заметила изменения или нет еще.