Цитата:
Сообщение от Ksenik
Главный вывод, который я для себя сделала: не нужно смешивать протеиново-углеводный прием пищи со сладким, мучным, хлебом. Остаешься надолго сытым с энергичным легким телом. Любое добавление другой пищи сразу же утяжеляет тело, снижает энергию.Так что, протеины-углевод-овощи. Всё!
|
Согласен полностью. На меня ещё и порядок влияет. Если сначала углеводы, а потом протеин, то сытость приходит быстрее и полнее. Становится "правилом" пол-тарелки в помойку
(перевод продуктов, блин! раньше тазиками есть мог)