Цитата:
Сообщение от Вячеслав
Я понял, чего мне в этот обед не хватило для полного счастья.
Углеводов! Каши какой-нибудь. Или хотя бы картошки.
Кроме хлеба, не было ничего. Соленые огурцы - не в счет 
В общем, я понял. Потихоньку ситуация проясняется 
Если я не могу по каким-то причинам добавить к обеду углеводы (кашу, etc...) - значит, надо просто больше есть хлеба.
Правильно, Фую? |
Правильно, тебе может придется и целую буханку хлеба съесть и еще чего-нибудь сладкого, чтобы получить, то комфортное состояние как после ооочееень простых углеводов.
Хотя, алкоголь намного сильнее сладкого, уж не знаю, пробьет хлеб тебя или нет. Но все равно пробуй. и пиши в свою тетрадочку, ПОЧЕМУ надо/захотелось выпить, снять напряжение.
Поэкспериментируй, попробуй поесть много сладкого/мучного вместо спиртного и посмотри на ощущения.
И пей хотя бы витамины, если нет возможности соки и зелень есть.
Ты и голоданиями и простыми углеводами уже вывел все нужное и полезное из организма.
С овощами/фруктами легче и правильнее, так как ты можешь почувствовать, ЧТО тебе надо. Если очень хочется и нравится на вкус, это то что тебе сейчас нужно.
"А на безрыбье и рак рыба", и начинаешь есть витамины. Не бойся их, поешь, чтобы почувствовать разницу!!! Когда гурманить будешь, уберешь их.
Это тот минимум, который рекомендуется
Vitamin C
B-Complex vitamins
Zinc
А дальше смотри по ощущениям..