Цитата:
Сообщение от Мaster
А вес постепенно сходил? Или быстро?
|
я сначала без голоданий (ну кроме вышеупомянутых) уменьшал порядка 5 кг в год. Но слишком на старте было много (145), за пять лет 25 кг и осталось целых 120. После этого, начиная где-то со 115-120, при помощи голоданий сбросил отстальное. Сначала ес-но делал неверные движения, потом "намастычился" и таки сдюжил.