суббота, 15 октября 2005 г. 12 день – АД – 116/62, пульс – 65, вес – 66кг. 13 день – АД – 166/62, пульс – 57, вес – 67кг. 15 день – вес – 68кг. Беспокоит пятка, поднимающий вес и неуемный аппетит. 14.10.05г. 16день – АД 107/62, пульс – 62, вес 67,5 кг. Сегодня вегетарианский день. При пальцировании небольшая боль в пятке. Сегодня – вес – 66кг! Стараюсь питаться по вегетариански, соль не употребляю, но она попадает вместе с некоторыми продуктами, как например, консервированная фасоль с овощами и грибами. Малые дозы необходимы!
Выводы и осмысление 20 дневного голодания: Голодание в 20 дней имеет особенности, знания которых необходимы! На 6 – 10 день произошли улучшения, стало легче жить! До этого спасала минеральная вода по поллитра, иногда и по литры в день. Затем я от Минводы отказался. С 10 по 17 день прошло легко. На 17 день и до 20 стало жизненно необходимы прогулки, свежий воздух. Наступили небольшие боли в животе. Нахождение на солнце стало вредным, хотя вполне переносимым. Ощущение холода уменьшились, возникла необходимость быть внимательным, чтобы не выйти на улицу не по погоде одетым. Спасала только вода. Её пил много и очень часто. Рот стягивало и поэтому речь была плохая, неразборчивая. Часто полоскал рот водой, содовой водой, травяным чаем. Чистил зубы на воде. Помогало, но не надолго.
Какие положительные изменения на 17 день после голодания:
1. Пяточная шпора не мучает по утрам. Каждое утро до голодания я вставал с болью в пятке, временами вынужден был ходить на цыпочках, пока боль стихала, но не проходила. Вынужден ходить только в мягкой обуви, что уменьшало боль. Применял различные процедуры, но безрезультатно. Временное улучшение быстро проходило. Некоторые процедуры не давали вообще никакого результата. Трата времени и денег. На сегодняшний день – я доволен!
2. При походке я раскачивался. Это характерно для всех людей, которые перенесли болезни позвоночника, кто перенёс радикулит, страдает остеохондрозом. Зарядка помогает, но не полностью. Сейчас я не раскачиваюсь! Прежде всего из-за того, что не нашу лишние килограммы жира!
3. Дыхание происходит животом помимо моей воли. Началось во время голодания. Это, как я читал очень полезно для здоровья.
4.Нет сонливости. Как в молодости, немного отдохнул и вперёд за работу, за активной жизнью.
5.Стал спокойнее, нет раздражительности по пустякам. Стал не слишком разговорчивым, предпочитаю больше слушать. И этим вполне доволен.
6. Повысился иммунитет. Или как я называю «внутренний генератор». Я лучше переношу жару и холод. Предпочитаю спать в прохладной комнате. Не переношу дополнительное тепло в постели в виде электропледа, бутылки с горячей водой др. Сам себя вполне согреваю. До голодания такого не наблюдалось и дополнительное тепло с радостью принималось. Не взирая, что на работе часто нахожусь на сквозняках, часто меняю тепло на холод и наоборот, за прошедший период ни разу не было даже признаков простуды. До голодания простуда временами изводила меня.
7. Запах пота изменился в лучшую сторону. Это значит, что почки и печень стали работать лучше.
8. Улучшилась память. Хорошо помню прошедшие этапы жизни, легче запоминаю настоящие. Цифры, слова, лица. Удивляет жена, когда она не может вспомнить прошедшие события.
9. Лицо стало белым и обрело красный молодецкий вид. Морщины потускнели.
10. Во время голодания мысли отсутствовали, голова была пуста от разных обычно решаемых проблем. Сейчас также нет перегруженности решаемыми по мимо моей воли разными проблемами. Что даёт отдых и безмятежность главному управляющему – мозгу.
11. Сон крепок и, главное, без храпа. Это большоё достижение. Поскольку у меня был такой могучий храп, что я вынужден предупредить жену, что, возможно, я умру во сне. Меры по устранению так и не нашёл. Спасает голодание и ради радикального способа выжить необходимо не дать подняться весу тела выше 70 – 72 кг. Чем меньше, тем лучше. Я отметил, что на 71кг у меня прекратился храп.
12. Более высокая работоспособность и выносливость. Сегодня рубали большое дерево. Как я был удивлён, когда мой сосед, крепче меня по телосложению, профессиональный шахтёр, на 10 лет моложе меня, довольно быстро устал, так и не дорубав дерево. Я закончил рубать. Правда, он курит.
13. Не болят зубы (они меня не мучали!), которые требовали осмотра стоматолога.
14. Нет проблем с унитазом.
15. Улучшился слух, обоняние.
Какие отрицательные качества после 20 дневного голодания:
1. Неуемный аппетит. Остановить который очень непросто. Выхожу тем, что кушаю малоколлорийную пищу. Всё что растёт на огороде и в саду. Очень мало соли, совсем нет сахара (его заменяет мёд,но вмеру!), никаких жиров (только посное масло), мясо очень мало и не каждый день, хлеба совсем мало. Налегаю на разнообразные каши на воде без соли с овощами.
2. Временами боль под правой лопаткой. Что это непонятно.
___________________________________
Жить нам лет до ста!
Да без старости!