Здрасте!
Вопрос к
ROMу по специальности.
Бег хорошо способствует рельефу мышц ног- дайте совет как правильно начать бегать(сколько),чтобы не очень в напряг со временем, ну и по возможностях. Я наверное по 30 км перед работой и 30 км после работы, не скоро побегу.
также время на себя, в физичесском плане, есть только по утрам(или ночью
)...
спасибо,наперед.
потом возмемся за пресс.
мож кто че подскажет, у нас вроде
Алексаша пресовик(в хорошем понимании
)....
а эт для настроения:
http://www.youtube.com/watch?v=Sv9uX...eature=related
Любви всем...