Стаж курильщика составлял 30 лет. Пытался сократить количество, или перейти на легкие сигареты, но в результате начинал курить больше. Выкуривал по 2-е пачки в день. Когда заработал серьезную стенокардию (2-3 раза за ночь просыпался, чтобы принять нитроглицерин, а врач хотела отправить в госпиталь, на операцию) решил, что с этим надо что-то делать
.
Одной из причин по которой не решался бросить, был большой вес (116 кг., при 175 см. роста). Боялся, что как только брошу, вес еще увеличится.
В интернете нашел книги Аллена Карра "Легкий способ бросить курить" и "Легкий способ сбросить вес". Прочитал
. Сделал все по книге, т.е. пока читал, продолжал курить, как только дочитал до конца - выкурил последнюю сигарету и бросил.
Не курю уже 2 года
.
После того, как бросил курить изменил рацион питания (отказался от хлеба и мяса, стал практиковать разгрузочные дни) я сбросил 24 кг. (за 2 месяца) и стал другим человеком. Стенокардия практически не беспокоит, давление, которое якобы не лечится, пришло в норму, от «пожизненных» против гипертонических лекарств отказался.
После бросания - никакой физиологической потребности не ощутил, некоторое время была психологическая, т.е. например, после еды, или по окончанию поездки, когда раньше обязательно выкуривалась сигарета, теперь возникало ощущение "пустоты", как будто забыл что-то сделать. Но это длилось не больше недели.
Теперь иногда даже не верится, что я вообще курил
