Цитата:
Сообщение от Мадам Фрекенбок
Bluma, спасибо.все рассказала мне.не поленилась -нашла инфу 
бадху я не могу сделать,я так ноги не согну,у меня колени не гнуться и растяжки нет.
т.е. я ее делаю на йоге,но по мере возможности,коряво выходит,но я стараюсь.
несмотря на боли надо делать шалабхасану.ну очень больно ,когда делаю.
замок попробую,очень интересно,Випарита карани легко делать:)))
пысы.как то на работе всех моих работников привили,а меня нет.все переболели,причем со страшной температурой,а нет.
|
Мадам Фрекенбок, у меня эта инфа в голове, я сама делаю эти упражнения, нравится воздействие агнисара на кишечник.
Если колени не гнутся - делай с прямыми ногами, просто наклоняйся вперед сколько сможешь. Хотя колени же не могут совсем не гнуться, ты же когда ходишь их сгибаешь)
Для коленей - утром лежа в кровати поднимаешь ноги, сгибаешь колени сколько сможешь и начинаешь сгибать и разгибать с небольшой амплитудой.