[Чалыкушу]

14 октября 2006г., СБ (w)

Питание:

:!: 11.30. яблоки, грамм 600
:!: 13.00. виноград, грамм 100
:!: 14.20. сыр. примерно 20г
:!: 15.05. бифилюкс + 1ст/л клетчатки + 1 ч/л корицы
:!: 16.00.-17.00., за праздничным столом - с пол-кило яблок, около 100г сыра, вода
:!: 20.30. 3 банана с чаем
:!: до 23.00. - ещё один банан, капусты примерно 200г
(везде "примерно", т. к. весы на работе)))
Всего - около 1800 ккал
БАДы : - 1ст/л клетчатки
Жидкость: 6 ст. воды, 2 ст. мятного чая.

Нагрузки:
:!: утром - 1 час интенсивной ходьбы (далеко-по делу ходила)))
:!: вечером - около 50 мин ВТ по кассете.
Всего - 1ч. 50 мин, из них


Процедуры:
:!: утро: дефолтные без контрастного душа - маска из свежей калины.

Анализ дня: переела, конечно, и сыра многовато -> и соли тоже... но за работу воли мне пятёрочку.)

По самочувствию: вчера ближе к 11 вечера опять случилась "рвущая" боль в животе, - где всегда, - на движение, скручивание, напряжение пресса. Была не самой сильной, но длилась довольно долго - ночью было больно ворочаться, утром тоже на всякие потягуши отдавалась. Отпустило часам к 11 - я выпила чашку крепкой мяты, и боль сошла почти на ноль (минут через 10 даже сделала свои утренние три упражнения из бодифлекса))).
Не знаю, связано с мятой или просто совпадение.