Цитата:
Сообщение от Alex2
За весь 7 день
|
Так и я про то же что лишку. Ну смотри.
авокадо - 400 кк (считаю 2 x 100 г)
арбузы 2800 кк (хотя ты вроде писал про 3 арбуза по 6-7 кг, это порядка 10 кг чистого веса, т.е. ~4000 кк)
хлеб 100 кк
сок 200 кк
-----------
3500 кк
по американской шкале, это больше, чем требуется при работе связанной с максимальным физическим трудом... Например норма для меня-программера примерно 2000 кк, ну и маааааааксимум еще чуть больше 1000 кк я физкультурю (это час зарядки + 3 часа ходьбы), т.е. для поддержания веса мне надо есть не больше 3000 кк и ясень пень можно меньше. Давай примерно прикинем, что на 7 день выхода у Николаева:
сок 600 - 240 кк
фрукты тертые 600 - 240 кк
морковь тертая 600 - 180 кк
суп овощной с рисом 400 - ну... 200 кк
мед 40 - 120 кк
винегрет 300 - 120 кк
каша с молоком 150 - 150 кк (овсянка, например)
-------------------
1250 кк
Почувствуйте разницу, что называется... Таблица приведена для:
голодание сроком 20 – 30 дней; рост 160 – 180 см,
упитанность средняя
Нет, это конечно не догма, я про порядок. Хотя табличка приведена для весьма прожорливых товарищей. Там начиная с 16-го дня "диета" как раз в размере порядка 3500 кк (на этом месте я верю, что она взята с потолка.). Я потратил время и усилия, чтобы посчитать кк, которые съедаю и которые трачу на упражнения, чтобы понимать откуда что берется. Врага нужно знать в лицо.
