|
Re: Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. 7 шагов
Так , попробую я хоть раз написать меню, Тимсон, где твоя красная ручка?
Завтрак (всегда стандарт с небольшими изменениями)
зеленый коктель / морковный, тыквенный сок 300 гр
овсянка 100 г,
орехи 30 гр
кефир 250 г
Обед через 5 часов состоит из овощей ( морковка, перец, огурец) 400 гр, орехов около 30 - 50 гр
Ужин через 5 часов
рыба 200 гр, овощи (помидор, перец, кабачек, зелень) в виде салата 400 гр, авокадо
Через 3 часа фрукты около 300 гр.
__________________
Ты всегда волен передумать и выбрать себе какое-нибудь другое будущее.
|