Цитата:
Сообщение от _as_
то хорошо бы за 2 дня до этого "суперразгрузочного" 2 дня голодания нагрузиться по максимуму.
|
_as_, боюсь не все правильно поймут слово "нагрузиться".
Дорогие друзья, здесь имеется в виду НЕ нагрузиться в смысле обожраться, а нагрузиться физически, т.е. дать себе в этот день бОльший объём физической нагрузки.
Цитата:
Сообщение от _as_
Т.е. в субботу нагружаешься, в воскресенье, как и положено, отдыхаешь, в понедельник-вторник (или только вторник) голодаешь и результат суперский.
|
Если
конкретно по Минвалееву, то голодать надо уже в понедельник, т.к. это и есть 3-й день цикла.
1-й день (суббота)- едим что угодно не ограничивая себя + большая физ. нагрузка.
2-й день (воскресенье) - продолжаем есть не ограничивая себя, но исключаем физ. нагрузку (отдых).
3-й день (понедельник) - голодаем или ограничиваем себя в еде и не нагружаемся физически.
4-й день (вторник) - приравнивается к 1-му дню - снова еда и усиленная физ. нагрузка.
Цитата:
Сообщение от _as_
Может кто возьмет на вооружение и поделится передовыми технологиями с почтенной публикой?
|
Я хочу попробовать. Если будут сдвиги, напишу.