Цитата:
Сообщение от Валерия1509
вместе с 1-м шагом стала применять ещё и 3-й, т.е. обед через 5 часов после завтрака, ужин через 6 часов после обеда. Ну а 2-й шаг - ведение дневника питания, я делала ещё до знакомства с серотониновой теорией. Так что я, по любому, на 3-м шаге. Переводить то основоположницу метода начала только сейчас, поэтому и не знала тонкостей процесса.
|
Я вот тоже фактически делаю первые 3 шага Возник вопрос, а нужна ли картошка вообще (4 шаг)? Трудности связаны с желанием попить чаю между приемами пищи и после ужина. Конечно я это победю
, собственно длительность отдельных шагов связана с взращиванием мотивации.
Валера, а чем ты переводишь. Мне попалась простенькая программка Dicter. Инсталяшка чуть больше мегабайта. Скинуть? Удобная в пользовании: текст выделяешь и нажимаешь Ctrl+Alt и получается перевод в отдельном окошке, копируем в буфер, а оттуда в Word или куда хочешь.