[Laura]

Sondra,
попробуите начать с нескольких 24 часовых раз в неделю, потом - 3 дня, 5 дней, вес можно понизить на каскадах по 7-10 дней. При этом после каждого голодания улеличиваите аkтивнось, с меньшим весом это станет легче, меняйте сiстему питания, определите какая вам более подходит, прислушиваитесь к себе (я, например, толстею от компл. карбогидратов: хлеб, рис, гречка, картошка и т.д. , даже если их ем в малом кол-ве