Седьмой день голодания (3дн СНГ + 3дн МГ + 1дн СНГ).
Седьмой день у меня снова был без воды. Думал, может это что-нибудь зацепит, но пока все без изменений. Сроки уже поджимают и пора думать о выходе из голодания. При этом возможны 2 варианта:
а) поголадать сегодня без воды и затем еще 2 дня на воде, итого получится 10 дней (3СНГ+3МГ+2СНГ+2МГ). Тогда у меня будет как всегда ускоренный выход: вечером морковный сок с водой 50/50, потом свекла, яблоко и на следующее утро обычное питание;
б) поголодать сегодня без воды, в итоге будет 8 дней (3СНГ+3МГ+2СНГ).
А выход будет такой: сначала вода, потом морковный сок с водой 50/50, потом компот и последующие 2 дня цитрусовые (мандарины, апельсины, грейпфрут, лимон);
Вот, дилемма, что выбрать?
Я больше склоняюсь ко второму варианту. Просто хочеться попробовать более менее продолжительный выход.
И, вообще, о выходе. Классики голодания и большинство на форуме подчеркивают, что в голодание главное выход и он должен равняться как минимум сроку голодания. Что под этим подразумевается:
а) продлить ацидоз и следовательно очищение организма;
б) быстрее запустить работу ЖКТ и обмен веществ;
в) настроить микрофлору кишечника на "сыроедческие" рельсы;
г) предотвратить вероятность жора;
Если только это преследуется, то лично мне и не нужен продолжительный выход. На полное сыроедение я пока переходить не собираюсь, ЖКТ у меня запускается быстро
(один раз было ~ через 3 часа, в остальные разы через 10-16 часов). Жорик тоже ко мне пока не приходил (наверное плохо зову
), после ускоренного выхода ем обычную пищу в тех же количествах.
Еще про дыхательную гимнастику: делаю ее каждый день по 40-50 мин. Судя по динамике контролируемых показателей сложно сделать какие-то выводы. Но, сегодняшний день приятно удивил, КП-38 сек, МП-60 сек, проба Штанге-113 сек. Для сравнения: на обследовании 21.10.09г. в НИИ СибГУФК МП-29 сек, проба Штанге-85 сек.
Если они сохранятся и без голодания, то вообще будет отлично.
Изменение симптомов:
а) боль в сухожилие - боли нет, как будет при беге проверю в пятницу;
б) боль в лобных пазухах при пальпации - боли практически нет;
в) заложенность носа (обычно в ночное время) - днем - нет, прошедшей ночью тоже не было, дышу полной грудью;
Динамика показателей во время голодания:
1 день 2 день 3 день 4 день 5 день 6 день 7 день 8 день
ЧСС покоя, уд/мин 56-51-55-56-53-59-55-52
разница ортопробы, ед-ц 5-13-9-8-6-13-15-14
вес, кг 63,5-61,8-60,2-60,4-60,1-59,2-58,8-57,6
изменение веса, кг 0-(-1,7)-(-1,6)-(+0,2)-(-0,3)-(-0,9)-(-0,4)-(-1,2)
КП, сек 31-25-28-33-31-28-30-38
МП, сек 48-50-52-42-52-47-40-60
проба Штанге, сек 80-83-95-102-106-90-88-113