Цитата:
Сообщение от Ksenik
Оказывается не один серотонин.
Меня теперь интересует сколько же это 20 гр. клетчатки? Как измерять? Именно такое количество в день держит лептин на нужном уровне и аппетит остается умеренным.
|
Понятное дело не один серотонин- все взаимо связаано.
Клетчатка погоды не делает для аппетита. Сейчас уже наука точно сказала, что аппетит (жор) - это серотонин (углеводы).
Кому-то надо 20 гр, а кому -то 100 гр. И клетчатка бывает разная -растворимая и нет.