[jdt]

Ещё: для меня это значит, что до конца жизни придется есть так, как нужно. Сможете ли ВЫ?
В принципе мои рекомендации просты: 50% овощей (капуста, помидоры, огурцы... морковка и т.д.).
Хлеб -отрубной.
Углеводов поменьше. Можно исключить сахар, мучное (из этого состоят пироженые, торты, мороженое, конфеты и т.д.), картошку...
Я почти преестал есть первые блюда.
Сколько хочешь хорошего мяса, рыбы отварной, творог.
Хороша штучка - зелень - сельдерей, кальмары... ну вы понимаете.
Грецкие орехи. Кстати. В Молдавию часто приезжают натуропаты - орехов море.

Питание так год-да: и вы привыкнете. Овощи и мясо, овощи и рыба,
лучше вообще без обработки. + Лучше кушать раздельно.
Капуста+карбонат - великолепно.
Огурцы и мясо.
Рыба и отрубной хлеб. Рыба и капуста сочная.
Просто сельдерей (многие не знают, но сельдерей зимой -это прежде всего такие круглые "дыньки"=корнеплоды)

Никаких салатов или минимум.